Podstawy opłacania koszykówki są dość łatwe do nauczenia. Możesz zdobyć podstawy koszykówki w zaledwie kilka chwil. Jednak zawsze możesz nauczyć się nowych rzeczy, jeśli koszykówka jest czymś, w czym chcesz być dobry, a poniższe wskazówki pomogą. Rzuty wolne są tak samo mentalne jak fizyczne. Zachowaj spokój i zebrane, aby zwiększyć swój wskaźnik rzutu wolnego. Sygnały ręczne pomogą ci uniknąć tych błędnych podań. Sygnały ręczne mogą pomóc w komunikowaniu się z kolegą z drużyny. Zrozumienie przeciwnika jest dobrym sposobem na wygraną z obroną. Oglądaj taśmy i zobacz, jak inni poruszają się po boisku. Kiedy zrozumiesz opozycję, możesz zrobić o wiele lepiej, gdy jesteś w obronie. Znajomy obrońca jest silny. Zwróć szczególną uwagę na ramiona, jeśli zaczynasz spadać podczas strzelania. Gdy ramiona są źle ustawione, wszystkie strzały zawiodą. Twoje ramiona zawsze powinny być kwadratowe w kierunku obręczy. Twoje dominujące ramię powinno być również w linii z obręczy. Prędkość jest kluczowym atrybutem w koszykówce. Spróbuj grać szybciej niż Twoi przeciwnicy, aby uzyskać lepszą przewagę. Aby grać szybciej, musisz dużo wiercić. Nie graj szybciej, niż pozwalają na to twoje umiejętności. Granie poza twoją szybkością powoduje, że gra wymyka się spod kontroli z różnymi obrotami i nadmiernymi obrotami. Aby stać się lepszym strzelcem do rzutów wolnych, należy zachować spójny rutynowy plan gry. Cokolwiek robisz, od dryblingów po ruchy ciała, powinno być zawsze takie samo. Ta konsekwencja sprawi, że twoje ciało będzie gotowe do robienia tego samego za każdym razem, ale rutynowe robienie tego szybko. legalne zakłady bukmacherskie w Polsce Aby stać się lepszą strzelanką trzypunktową, popracuj nad strzelaniem z trzypunktowej linii NBA. Międzynarodowa linia w każdej innej lidze jest bliższa. Jeśli zdobędziesz go z gamy NBA, poprawisz swoje umiejętności i zwiększysz zasięg. Ćwicz drybling, gdy zmieniasz rozpęd ciała z boku na bok. Stanie się tak podczas różnych sytuacji. Możesz zobaczyć otwarty sąd lub zmienić stronę, aby uniknąć przeciwników. Musisz znać właściwą drogę do dryblowania prosto. Pozwoli ci to uniknąć problemów przez długi czas. Najlepszym sposobem na dobre wyniki w koszykówce jest rozmowa z zespołem, aby zobaczyć, co każdy robi. Koszykówka jest rozgrywana przez sport rozgrywany przez zespół. Nie jest to jednoosobowe przestępstwo lub obrona. Wszyscy sobie pomagacie. Komunikuj się i będziesz miał wszystkich na tej samej stronie, aby grać lepiej. Dryblować w rytmiczny sposób, dopóki nie będziesz gotowy, by rzucić obronę swoich przeciwników w chaos. Zmiana tempa szybko może je zmylić. Jeśli poważnie myślisz o koszykówce, zacznij zmieniać dietę. Kiedy grasz regularnie, będziesz potrzebował dużo węglowodanów na poważną energię, a także trochę tłuszczy i białka. Powinieneś jeść więcej chudych źródeł białka, orzechów i chleba pełnoziarnistego. Unikaj nadmiernego cukru i soli, jeśli to możliwe. Twoja osoba powinna mieć dobrą pozycję bezpośrednio przed i po odbiciu może pomóc w ustaleniu, czy będziesz w posiadaniu piłki. Skacz z obiema stopami, aby zwiększyć moc i stabilność, i złap piłkę obiema rękami. Kiedy już będziesz miał koszykówkę, zejdź na ziemię z rozłożonymi nogami, aby się upewnić, że się nie potkniesz. Jeśli jesteś świadomy słabości jednego z rąk przeciwnika, postaw je w sytuacji, w której będą musieli użyć tej ręki. Na przykład, jeśli są leworęczni, zmuś ich do użycia lewej ręki. Trzymaj środek ciężkości nisko w celu zwiększenia szansy na kradzież piłki przez cały czas. Jeśli jesteś w posiadaniu piłki, dowiedz się, kiedy powinieneś przekazać piłkę graczowi z lepszym ujęciem i kiedy powinieneś zrobić to samemu. Zawsze zwracaj uwagę na to, gdzie kończy się koszykówka, gdy opuszcza ręce graczy. Strzały są integralną częścią gry w koszykówkę. Dowiedz się, jakie obszary jesteś słaby. Ćwicz obszary problematyczne częściej niż obszary, w których często ich brakuje. Jeśli potrzebujesz pracy w farbie, pracuj nad krótkimi ujęciami i zwiększaj swoją fizyczną grę. Pracuj nad słabościami, aby stać się wspaniałym wszechstronnym graczem. Unikaj kłótni z urzędnikami gier. Bycie wojowniczym i konfrontacyjnym nie doprowadzi cię daleko. Urzędnicy nie są idealni, więc weźcie to krok i kontynuujcie grę. Dowiedz się, gdzie powinny znajdować się stopy, jeśli chodzi o obracanie się i gra w różnych pozycjach. Bycie szybkim jest ważne, aby uzyskać właściwe miejsce i pozycję. Twoje stopy muszą reagować szybko, zachowując równowagę. Obrona stref wymaga strzeżenia pewnej części boiska. Gracz, którego strzeżesz, może zmienić się w sytuacji międzyludzkiej. Stwórz rutynę, aby poprawić swoje umiejętności. Powtarzaj tak często, jak chcesz, i dodawaj nowe do rutyny, jeśli masz już dość tego. Stwórz osobiste cele i zanotuj swoje osiągnięcia. Trzeba pamiętać, że koszykówka jest drużyną. Wiedz, gdzie znajdują się Twoi obrońcy i członkowie drużyny. Zbyt długie dryblowanie daje dodatkowy czas obrony, aby dostosować się do aktualnego wykroczenia. Twoje wykroczenie jest o wiele bardziej skuteczne, gdy nie dryblujesz zbyt dużo. Nie powinieneś też nigdy powstrzymywać się od dryblingu bez następujących działań. Zawsze kończ swoje dryblingowanie karnetem lub mijaniem. Użyj powtarzalnych warunków, aby poprawić pionowe umiejętności skoków. Przed wykonaniem tego rodzaju ćwiczeń należy rozciągnąć i pozwolić mięśniom odpocząć pomiędzy treningami. Pamiętaj, że włókna mięśniowe mają czas na odbudowę i wzmocnienie podczas okresu odpoczynku. Ćwiczenia skaczą do przodu i do tyłu. Być może teraz możesz nauczyć się grać w koszykówkę po przeczytaniu tego. Może grałeś całe swoje życie. Niezależnie od twoich osobistych okoliczności, ten artykuł powinien pomóc ci rozwinąć grę. Skorzystaj z tej rady, gdy następnym razem wejdziesz na boisko.
0 Komentarze
Odpowiedz |
Details
AutorNapisz coś o sobie. Nie musi to być nic wymyślnego, tylko podstawowe informacje. ArchiwaKategorie |